[...] stackiem...no wlasnie z jakim? (myslalem nad shock+storm) do tego po treningu, bialko i carbo plus czy tauryna potreningowo tez sie przyda? na noc magnez i cynk rano na czczo tauryne i wit c prosilbym o poprawne rozpisanie tauryny i wit c kreatyne bralbym rano na czczo i po treningu z carbo i bialkiem i czy brac cos przedtreningowo? czasami [...]
witam chciałbym się zapytać co myślicie o tym dawkowaniu nie za dużo nie za mało ? dt ; 5 g na czczo -cm3 hp przed treningiem dnt ; 5 g na czczo -cm3 waga 70 kg
[...] efekty testosteronu. Żaden suplement tego typu nie atakował ludzkiego systemu fizjologicznego pod tak wieloma kątami! Zalecane dawkowanie Należy stosować 3tab. rano na czczo i 3tab. przed snem. Wartości odżywcze Porcja 3tab Ilość porcji w opakowaniu 56 Opakowanie 168tab SKŁADNIKI AKTYWNE T-Bomb 3Xtreme Zawartość jednej porcji [...]
[...] uda?Biore thermala speed extreme. 2 kapsy przezd trenigiem(40 minut przed).nie wiem co zrobic.bede wdzieczna za rade.Biegam dopiero od jakis dwoch tygodni i chyba mi rosna uda.albo mi sie wydaje. jeszcze chcialabym sie zapytac,czy na czczo bieganie jest naprwade najlepsze.Bo moge tak robic tylko 2-3 razy w tygodniu. Bede wdzieczna za rady.
mam pytanie ! czy dobrze bede dawkował xp + cp? DT: CP na czczo -10g XP przed treningiem -6 tabletek CP po treningu - 10g DNT: XP na czczo -6tab CP po poludniu -10g
[...] poradzic kogos w sprawie suplementu Horse Power. Mam zamiar go brac i nie wiem co zrobic bo w sklepie mi powiedziano zebym brał tak: Dni nietreningowe: 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed posilkiem 6-8 godzin po pierwszej porcji (np. przed 4 posilkiem w ciagu dnia) Dni treningowe: 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed [...]
[...] jeszcze kupic omega3,MZB olimpu dla lepszej reg podczas snu.Co o tym sadzicie jak byscie to dawkowali na moim miejscu? Mysle ze kreatyne bede dawkowal tak DT:5g na czczo,15g cp przed tren DNT:5g mono na czczo co o tym sadzicie? Omega zamierzam brac do sniadania a MZB przed snem . Mono zostalo mi ok 400g z I cyklu wiec zamierzam kupic [...]
[...] mnie odpowiedzi ,a mianowicie chodzi o dawkowanie,zastanawiam się nad dwoma sposobami . Pierwszy : kreatyna ,carbo 40 g i tauryna 20g (zmieszane razem ze sobą) na czczo i to samo po treningu Drugi: Kreatyna+ 40 g Tauryny na czczo ,po treningu Kratyna+ 50 g Carbo Który zestaw byście polecili ?,a może inną opcje . Ps.Zaznaczam że Dietka [...]
Dziś zaczyna się 4 tydzień mojego ckyklu na monohydracie, biorę tak: DT: 4 capsy rano na czczo, po 30 min. śniadanie i 4 capsy odrazu po treningu DNT: 4 capsy rano na czczo, po 30 min śniadanie i 4 capsy o podobnej porze jak w DT. Czy BCAA powinienem dołączyć do kreatyny czy brać po 5g przed i po treningu ?
[...] cp i po skonczonym cyklu krety wziasc jakis no-booster white blood/nitrobolon/no-xs . Do tego jak zawsze carbo,apteczne zma, byc moze jakies bialko. w treningowy cp rano na czczo cp przed treningiem nietreningowy cp rano po treningu nie musze brac? (carbo to wiem - 30 min potem posilek :)) warto w nietreningowy brac 2 porcje ? czy wystarczy w [...]
[...] g Tłuszcz 0,04 g Węglowodany < 0,05 g Monohyrat kreatyny 3413 mg Sapoiny steroidowe 650 mg D-Pinitol 50 mg Sposób użycia: 5 kapsułek dziennie, najlepiej w jednej porcji bezpośrednio po treningu, a w dni nietreningowe na czczo. Popijać obficie wodą lub sokiem owocowym. Nie popijać mlekiem! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-15 16:17:05
czesc, niedlugo zaczynam cykl na kreatynie :) 10 gram w treningowe, 5 gram rano na czczo z 50 gram glukozy, po treningu 5 gram z 50 gram carbo 5 gram w nietreningowe na czczo z glukozą :) 35 gram białka SP80 na noc :) powyzsze zestawienie raczej nie podlega dyskusji (chyba, nie? :P) ale mam pytanie, mam preparat witaminowy, kiedy go brac? kiedy [...]
Co mam jeść przed bieganiem rano ?? A może na czczo ?? Co wypić po bieganiu ?? Chcę spalić tłuszcz, pozbyć się cellulitu i zamienić to wszystko w mięśnie !! Czy pomocne są jakieś odżywki ?? Co kupić jakie spalecze tłuszczu polecacie?? A odżywki białkowe ?? Jestem szczupła , tylko tłuszczyk na brzuchu i cellulit na udach !! dziś biegałam na [...]
Witam Od 1,5 m-ca rozpocząłem treningi na redukcję 170cm/94kg Treningi wykonuję rano na czczo - jest to ok. 35-45 min ćwiczeń siłowych, 6-8 ćwiczeń po jednym na każdą grupę. Zawsze 4 serie po max powtórzeń, krótkie przerwy od 30 sek do 60 sek. Postawiłem na dużą ilość powtórzeń i intensywność. Dieta - w chwili obecnej jeszcze nie liczę kalorii, [...]
Witam tak jak w temacie. Orientowałem się co do dawkowania shocka i storma to jest: DT Storm na czczo i po treningu+ Shock 30 min przed DNT Storm na czczo + w godzinach okołotreningowych. Mam pytanie odnosnie mutanta gdyz mam go połowę tj. 3400g jak go dawkowac zeby starczylo na cykl z stormem i shockiem jakoś rozsądnie i w jakich porach. Moja [...]
[...] mi doradzacie? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Dodam, że moja budowa jest chyba trochę nieproporcjonalna: dół ciała masywniejszy (nogi dosyć grube, kości?) PS: Jutro rano na czczo się zważę i podam poprawniejsze bf i wagę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 83 Wzrost: 178 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 91 Obwód uda: [...]
Pracuje i trenuje Muay thai, prace mam troche męczącą i zależy mi na jak najlepszej regeneracji. W wyszukiwarce znalazłem taką rozpiske: "treningowe: rano na czczo 3 gramy l-glutaminy przed treningiem 7-10 tabletek BCAA w zaleznosci od masy ciala po treningu 4 gramy glutaminy+ewentualne Carbo za 30 minut bialko przed spaniem 3 gramy l-glutaminy [...]
[...] bądź podobne. Głownym moim suplem jest zarcie bo nie mam kasy, ale to moj 2 cykl uzbieralem na ten cell pump i was prosze... pomozcie go jak najlepiej wziąc:P marzy m isie te.. no.. 75 kilo? Cell Pump DT: 10g CP na czczo 10g CP po trenigu DNT: 10g CP na czczo 10g CP po poludniu bedzie dobrze? moze cos zmienic/dodac;>? jakies sugestie? NAPISZ!
[...] to czy mi się podoba czy nie bo to działa. Treningi dostaję od 2 miesiecy i jestem bardzo zadowolony. Cel - suche mięso W Sierpniu ważyłem 89kg aktualnie ważę 93kg rano na czczo. Co do diety to aktualnie Carb Cycling: Poniedziałek - 200g węgli Wtorek - 150g Węgli Środa - 100g Węgli Czwartek - 200g Węgli Piątek - 150g Węgli Sobota - 100g Węgli [...]
Witam biore Storma juz 15dzien, w DT rano na czczo i po treningu, DNT rano na czczo, do tego mam PRO LONGATUM... No i jakos nie czuje zbyt duzego Powera, moze pompa na treningu troszeczke mocniejsza jest, ale wzrostu siły nie zauważylem chyba zadnego-niby trening jest bardziej na definicje niz na sile czy mase, no ale liczylem na jakis wzrost sily [...]